嗨～ Reader

我是 Yuria 🌶️

上一封跟大家說準備搬去台中，現在我已經正式搬到台中啦！

後來也發現，搬家真的是事情會非常多，也需要花費很多時間跟心力

我今天也剛好分享了一個新系列 - 數位宅女居家改造的影片在 Instagram 上，準備開始 7 天日更挑戰（拼旅這禮拜發起了日更挑戰 XDD），歡迎大家去看我的小窩打造之旅 > <

而在這個過程中，我也意外有了一個啟發，這也是我今天在「本週啟發」想要跟大家分享的，也就是我對於「休息」的一些觀點跟想法被改變了～

以下直接進入正題 🔥

（今天在下方的拼旅活動也一個小驚喜要給小福報的讀者們 ❤️ 記得去看看！）

✨ 本週啟發：什麼都不做「不等於」休息，如何好好休息

5 月份對我來說是一個非常煎熬的月份，因為在這個月同時發生了以下兩件事情：

1. 我離開了前團隊，加入了一個新的團隊
2. 我從台北正式搬家到台中，開始了租屋的新生活

這兩件事情單一來看，其實就已經蠻大的，但它們卻同時在五月份發生在我身上…所以整個五月份，我其實崩潰了蠻多次的

就像我在【💌 小福報 #02】有提到，五月初的時候，我覺得我的生活好像只剩下工作，所以有一天我就崩潰哭了 QQ

所以當我意識到我的生活只剩下工作時，我開始刻意讓自己多了一點休息的時間
​
但同時我卻發現，隨著我休息時間增加，我卻沒有覺得我的精神或體力有好好被修復

通常在休息時間都在做什麼呢？

• 滑滑社群媒體
• 看看劇
• 耍廢
• 什麼都不做
• …

覺得明明已經休息很多，但還是好累，有時候甚至更累

後來，我在 5 月份的最後一個禮拜開始正式著手搬家 🏠 在搬家的期間，我每一天都忙碌於搬運東西、採購、逛商場、打理家裡等等這類型的事物

很神奇的是，在那一週，我竟然覺得我整個人修復了，我整個人的精力回來了，我整個人有精神了

雖然每天都忙東忙西，但我卻覺得很療癒、很放鬆、很平靜

後來我發現，其實我們人的能量像一台汽車 / 機器

當我們什麼都不做的時候，它並不會自動修復，反而可能因為沒有使用，而年久失修

所以我們要做的是「主動修復」、「主動加油、打蠟」，這台機器才會持續運轉下去～

而我們加的油，也可以分為優質油跟劣質油

• 當加入優質的油，會跑得更快（伸展、冥想、打掃？！…）
• 當加入劣質的油，會壞的更快（滑手機、看廢片…）

也在伴侶的分享下，得知 4 個真正可以恢復能量的方法：

1️⃣ 主動式休息

輕度活動，例如伸展或輕鬆運動，反而比躺著更能補充精力

2️⃣ 讓大腦真正放空

滑社群、查訊息、看新聞這些都讓你的腦袋持續運作，無法真正休息

3️⃣ 自律神經重置

慢呼吸、冥想、或與讓你感到安心的人聊天，都能幫助身體從高度警戒狀態中舒緩

4️⃣ 切換模式

想重置能量，可以試著換個活動、打破慣常流程，或做一件讓你感到有意義的事

難怪我在搬家期間，雖然忙碌於各種事情，但我卻覺得有恢復我的能量！

如果你最近覺得都沒有辦法好好休息的話，不妨可以試試看，幫你的身體加入優質的油，減少加入劣質的油 ⛽️

✈️ 拼旅專屬活動｜拼旅 2026 年年中復盤活動｜Yuria

我即將在明天晚上舉辦 2026 年的年中復盤！

今年年初辦過一次 2025 年的整年年度復盤，那時候大家的回饋都非常好～

現在已經到 6 月份了，是一個很好去回顧這半年發生種種事情的時機，所以我將在明天晚上 8 點舉辦復盤活動 🌟

這個復盤活動不需要事前做任何準備，因為當天我會為你準備專屬的 Notion 模板，讓你可以直接在當下進行反思

我也會留時間給大家填寫，最後也會有一些分享的環節～是拼旅會員專屬的活動

但是還記得我上面有跟你分享，今天會有一個小驚喜給你嗎 > <

不論是想要參加明天的線上復盤活動，或是參加後續的「拼旅開箱」專訪活動，聽聽各種已經在自由這條路上的人的人生故事，並從中獲得啟發

甚至是你希望在通往自由的路上，有一群有意識生活的自由靈魂與你同行，都很適合去申請這個「拼旅 7 天免費會籍」的資格！

✍️ 申請方式很簡單，根據以下的框架提問回覆這封信件就可以啦～

1. 如何稱呼你？
2. 為什麼想要申請拼旅會籍？
3. 期望在拼旅有什麼樣的改變 > <

每一個申請回覆，我都會一個一個去看～如果你適合拼旅，我將會提供你加入的連結，如果不適合，我也會跟你說喔 🤝 期待未來在拼旅與你相見！

【2026 年中復盤資訊】

📌 日期：2026/06/09（三）

📌 時間：20:00 - 21:30 GMT+8

📌 地點：Zoom 線上會議（可以在 Calendar 找到～）

📌 參與資格：拼旅會員

❓ 遊牧 QA：Yuria 剛從領先時代畢業，有提到有跟新團隊合作，好奇是做什麼事情呀？

新的團隊其實跟領先時代一樣是做線上事業的團隊～

現在做品牌或是個人品牌的人很多，所以要如何在眾多人之中被精準受眾看見並信任，就是我們在幫助創作者以及創辦人打造的事情～

更重要的是 B 等生也是一個很重視「社群 Community」的品牌，跟拼旅不謀而合～所以我們就這樣合作起來啦！

我在 B 等生現在擔任營運長，負責蠻多內容的（因為是小型團隊），在共事的這一個月也發現

不論是過去跟領先時代，還是現在的 B 等生，都很幸運地加入了理念跟價值觀跟我一致的團隊

也因為有一致的方向，所以我們在工作上更有驅動力，在溝通上也更順利 🤝（之前有面試過其他線上事業的團隊，可以感受到價值觀不一致時，整個頻率真的不是很合 XDD）

如果你對於 B 等生感到好奇，或是想要成為你的領域中的唯一 🔥，來整理一些資源給你啦～～

以上就是今天游牧 QA 的回覆，如果你有想要提問，可以點擊下方來投稿你的問題喔 ❤️ 每週我都會挑選一題來回覆～

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以上就是我們今天 💌 小福報啦！

期待下週見～

Best,

Yuria

Yuria ​拼旅 Inplace 創辦人 ​B 等生營運長 正在讓更多人從無意識的生存，到有意識的生活，成為一個自由的靈魂 ​​Yuria IG｜拼旅 IG｜拼旅社群​